Krisenlauf

Die körperliche Bewegung bietet allerdings auch die Möglichkeit, sich aus Krisen herauszulaufen. Fangen Sie vielleicht mit einer kleinen täglichen Frustration an, einem stressigen Gespräch, einem geringfügigen Streit oder ähnlichem. Ziehen Sie Ihre Laufschuhe an und laufen Sie los. Denken Sie weder an das Tempo noch an die Zeit. Laufen Sie schnell oder langsam, je nachdem wie es sich ergibt.

Denken Sie ruhig über ihre Lage nach, beschäftigen Sie sich damit, reflektieren und analysieren Sie während des Laufens. Stellen Sie sich vor, sie laufen davon, immer weiter von Ihrer Krise weg und blicken Sie darauf zurück. Mit der Zeit werden Sie merken, wie sich alles relativiert. Je weiter Sie gedanklich fort sind, je weiter Sie weggelaufen sind, desto lächerlicher wird Ihr Problem. Irgendwann ist es zwar nicht verschwunden aber derart entschärft, dass Sie zurückkehren (-laufen) können, weil Sie wissen, dass Sie stark genug sind, um sich aus jeder Krise herauslaufen zu können.