Reinigungslauf

Bei dieser Art des Laufens geht es in allererster Linie darum, Körper und Geist von negativen Einwirkungen zu säubern. Nicht selten setzen wir uns in unserem, meist hektischen, Leben Einflüssen aus, die Körper und Geist belasten. Stress, schlechte Luft, wenig Schlaf aber auch die eine oder andere anstrengende Nacht, unter Umständen noch durch Alkohol oder sonstige ungesunde Substanzen „bereichert“, bringen es oft mit sich, dass wir uns körperlich müde, kraftlos und in der Folge auch geistig schlecht fühlen.

Vorausgesetzt es liegt diesem Unwohlsein keine tatsächliche größere Krankheit zu Grunde, ist dies die richtige Zeit für den Reinigungslauf. Nehmen Sie sich zumindest 30min Zeit. Wählen Sie ein sehr langsames, lockeres Tempo, ohne auf die Uhr zu achten. Konzentrieren Sie sich ganz bewusst auf die Bewegung Ihres Körpers, stellen Sie sich vor, wie Sie mit jedem Atemzug Negatives ausatmen.

Verstärken Sie diese Vorstellung noch, indem Sie sich das Ausgeatmete schwarz oder ganz dunkel denken, die eingeatmete Luft dagegen als hell oder weiß und positiv. Spüren Sie ganz genau, wie sich Ihr Körper reinigt, wie mit jedem Schweißtropfen das Schädliche aus Ihnen heraus fließt. Bedenken Sie, dass jeder Schritt, jeder Meter mehr, Sie gesund und stark macht und fühlen Sie, wie Sie wieder rein und kräftig werden.